今月もチートDAYと称して好きなものを食べてきたので記事にしたいと思う。メチャクチャ通ぶった牛丼の頼み方と食べ方をしてきたので是非、試してほしい。ついでに松屋の新メニューにもチャレンジしてきたので確認してほしい。
チートDAYで甘えるな
チートDAY…日々ダイエットや食事制限をしてる人にとっては、これを楽しみにしているなんて人もいるだろう。「好きなだけ食い散らかしてやるぜ」「気分も揚げ揚げで行こう、ヒャァァッハァー（から揚げ食いてぇ～）」なんてノリのヤツもいるんじゃないだろうか？…俺は言いたい、そんなんでいいのか？普段、必死になってアンチエイジングだの年齢に抗うだの言って「俺、意識高い系です」みたいな感じを装ってるくせに、チートDAYを言い訳にして欲望の赴くままに食を貪る…
本当に話にならない！俺は違うぞ、好きなだけ食い散らかすなんて絶対しない、ちゃんとファスティングの事を考える、そしてタンパク質重視でPFCバランスをちゃんととる、そしてコスパ・タイパも満足のいくようにする。そして、何を食うべきか思案を重ねた結果ただ一つの正解にたどり着いた。そうそれがキング牛丼だ。
ハァ何言ってんだこの、ぼっちは…って思ってらっしゃいますよね、でもよく考えてほしい、
キング牛丼のタンパク質は約１００～１１０g圧倒的な高タンパク‼脂質も約140ｇ、炭水化物も約300ｇ、PFCバランスも大体２：３：５ってことになり、い、意外といい…
さらに、コスパもメガ牛丼（値段980円）ⅹ２を超える量を誇りながら料金はそれより安い1780円ってコスパ最高…だよな、（ただし並盛が約733キロカロリーあって値段も450円でカロリーだけ欲しい人は並盛がベスト、なおPFCバランスはタンパク質22.9g・脂質25g・炭水化物104，1gなのであまり良くない）
さらに1食で総カロリーは２２８４キログラムを超えている、1日1食で済んでしまうから食事に時間を取られることがなくなりタイパ最高‼さらにファスティング（1日1食もしくは16時間断食）もできてしまう。
こ、これってキング牛丼食うしかないよな。（べ、別に久しぶりに牛肉が食いたくて仕方がなかったわけじゃないよ、本当だよ…）とりあえず今回はキング牛丼を食う、絶対に食う‼（断固たる決意）
すき屋でオススメのメニュー
今回の記事には直接関係ないことだが普段、俺がすき屋で食べることの多いオススメメニューを紹介したい。
鮭・納豆定食 並盛（818キロカロリー/タンパク質40g）
いきなり牛丼じゃなくてスマン（笑）納豆・味噌汁・たまご・鮭と最強クラスのアンチエイジング食材を使った定食。っていうか古来より伝わる純日本食なんだけど、今になって思うと和食ってホント凄いなぁ（しみじみ）割と最近まで適当な食生活をしていて和食を軽視していたんだが、そんな俺自身を心の底からぶん殴ってやりたい。
ねぎ玉牛丼 中盛（910キロカロリー/タンパク質36.1g）
すき屋の定番人気メニュー。これに豚汁・おしんこセット（280円）組み合わせが最強だと思う。ポイントは中盛のところで、中盛はおそらくご飯の量はそのままで（もしかしたら減ってるのかも？）肉の量が増えてると思うのだが、そうなることで栄養素がタンパク質36，1g・脂質42，3g・炭水化物96，1gとなり、PFCバランスが約2：3：5とかなり良くなる。カロリー的にも男性なら1食分として十分なものになってると思うし、味・栄養ともに優れた、すき屋の誇る完全食。昔から好きで意識低い系アラフィフだった頃からよく食べていたんだが、意識低い系アラフィフでも体にいいものを食べてる時もあるという珍しい例だ（笑）
ちなみに大体のメニューは中盛もしくはミニにすることでPFCバランスはかなり良くなる。もともと炭水化物が多すぎるんだろうな…最近は「炭水化物を抜くな」、「もっと米を食え」といった情報も多いがそれは過度に抜きすぎてる人の事で基本的に摂りすぎてる人が大半だと思うので（特に意識低い系アラフィフの場合）意識して減らすこととPFCバランスを考えるようにしよう。
早速、食ってみる
早速入店、すき屋はファミレスとかと違って「おひとりさまですか？」っていう、ぼっちを追い詰める悪意のない攻撃をしてこないから好印象だよな。でもこれから俺はこの店でとんでもないテロを起こす。そう、飯テロを起こす。
すき屋の店員さんの「タッチパネルでご注文下さい」をカッコ良く制し（超個人的なイメージ）口頭で「キング牛丼ください」って頼むときの謎の優越感なんなんだろう？まあ勘違いの可能性は山岡家のこってりスープ並みに濃厚だけどね。
さらにメチャクチャ通ぶって、ねぎ玉牛丼、おしんこセットに加え、つゆだく・HOT緑茶をオーダーする。もうこの時点でこいつ何者だ？って店員さんビビり散らかしているはず、この後さらに真の恐怖に襲われるってのに…クックックッ（もう完全に頭おかしいから警察呼んだ方がいいね）
というわけで？着丼‼‼
…すごいボリューム！近くにいたおっちゃんが何度もこちらをチラ見してたけど仕方ないね、こんなの頼んでるの滅多にいないもんね（笑）
とりあえずお約束だが肉ファーストで（笑）これだけあると肉にかぶりつきたくなるよな、もう殆ど肉食獣の気持ち…う～ん安定の味。
まずは豚汁を空にする。これは牛丼を１２０％味わうための俺の作戦である、刮目せよ‼
⁈
即席のミニ牛丼が完成！…ああ、店員さんの視線が痛い、通報だけはしないでくれ本当に牛丼を食べてるだけなんだ。っていうかマジで美味い（語彙力ゼロでスマン）
ちょっと七味をかけようとしたら、予定の３倍ぐらいの量をぶっかけてしまった。店員さんが見てなくて本当に良かった。一触即発ってのは、こういう状況を言うんだろうな…（絶対違うし、お前が悪いんだろ）
ミニねぎ玉牛丼。もう予想されてましたよね…味も絶品！周りの視線も気にならなくなってきたぞ。お、俺は自由だ！（通報一歩手前だけどな）…さらに最初に俺、HOT緑茶を頼んだって書きましたよね、つまり…
こういうことだ！（笑）お茶づけ牛丼！…っていうか、これはマジで美味いを通り越してバケモン美味い（語彙力が…）、いつも同じ感想だから説得力ゼロだけど、本当に試してほしい、マジで病みつきになるぞ。（俺は実際に病んでるけどな笑）
個人的に今回試した中で一番、予想を覆した味だった。普通に美味いんだが店員さんがいないときにやろう、確実に厨房で「変な客いるよ」って噂されちゃうぞ。もう俺は手遅れだから何も怖くないけどね。
当然のようにフレンチドレッシングもぶっかけてみた。これは人を選ぶ味だった、…もっとはっきり言えばまずかった。他の人に白い目で見られるは、不味いはで何やってんのか解らないな？（っていうか本当に何やってんだ）
というわけでご馳走様でした。この間、約２０分。なぜか店内に戦慄が走っていたが（完全にお前のせいだろ）無事？完食。この食べ方ふざけてるように見えるかもしれないが普通に美味いし、ついでに食べやすいのでオススメ。
まあただでさえキング牛丼だけでも２２８４キロカロリーあるのに、豚汁の１１１キロカロリー＋たまご８４キロカロリーが加わって２４７９キロカロリーになってしまうので万人にオススメってわけにはいかないけど、タンパク質もゴリゴリとれるし（圧倒的過剰摂取）運動習慣のある男性なら充分いけると思う。（時々ならね）
あ、あと値段もあまりよろしくはないな…でもココイチだと結構このくらいいっちゃうよな、カレーなのに高すぎ。あ、なんか脱線してた。それによく見たら牛丼でも高すぎるはな。まあ一日一食ならカロリー的にも値段的にも許容範囲でしょう。
普通に腹減った
え～と一日一食って言ったけど、普通に腹減った（笑）だけどさすがにカロリー摂りすぎだからなぁ。
‼…そうだあの手があった！カロリーの問題は解決したので早速食べることに、次の狙いは…松屋の新メニュー「水煮牛肉～四川風唐辛子煮込み～」だ。辛くて食えたもんじゃないと賛否否否否両論の（笑）殺人メニューを食べておこうじゃないか、それに今食べておかないとスグにメニューからなくなりそうだからね。それじゃあ寿命、削ってくるぜ‼
「あの手があった」って言ってたけどなんなんだよと思われたでしょう。その答えがここにある。…解らない？よ～く見てごらんよ、小盛って書いてあるだろ。ご飯が少ないんだからカロリーゼロってことじゃないか‼（謎理論）（ゴメン怒らないで）ちなみに小盛のカロリーは１０４８キロカロリーだ。
…着丼！本当に赤いな、あれ…本当に俺が食うの？なんかの罰ゲームか？
これ、スープじゃなくてラー油じゃん。
肉にもしっかりとラー油がしみ込んでいて何とも言えない感じだ。覚悟を決めてパクリ…まふぃで辛い！変な言葉遣いになっちゃうほど辛い‼そして俺は恐ろしいミスをしていたことに気づく。この辛さはご飯と一緒じゃなければとても耐えられない。あっても辛いのにこれ単品で食べるなんてもう殆ど拷問だぜ。誰だよ小盛なんかにしたヤツは（圧倒的、自滅で草）
も、もう勘弁して。具は食べたからス、スープを残すのを見逃してください（心からの懇願）っていうか、この辛さはやばいだろう。子供はおろか大人でも泣き出すレベルだぞ。俺、最初の一口目に鼻から飛び出すくらいむせちまって初っ端から地獄を見たからな。さすがにこれは、もう一回食べようとはならないな、誰がこれでGOサイン出したんだろう、松屋はよっぽどの辛党が上にいるんだろうな。
結局、食い過ぎた
すき屋で２４７９キロカロリー、松屋で１０４８キロカロリー、合わせて３５２７キロカロリーしかも途中で血糖値調整と称してナッツも食べてるので、３７００～８００程度のカロリーを一日で摂取してしまった。さすがに罪悪感があるな。（しかもどっちも、ぼっち飯）
まあいいか（超適当）いちいち書いてはいないけど食後の感謝のスクワットはマストなのでよろしく。これだけ食っても時間がたつと普通に腹が減るから、やっぱり腹八分目ってのは大切だな。まあ意志が強い人は一日一食を実行できるから問題ないだろうけど、俺みたいな意志弱ナメクジは一日一食なんて我慢できないから、あればあるだけ食べてしまうので、あっという間にメタボアラフィフが爆誕してしまう。
みんなも食べ過ぎには気を付けよう。（説得力ゼロだけど）あ、でも牛丼茶漬けはマジで美味いので試してほしい。わざわざ頼まないとお茶ではなく水が出てきてしまうのもいい感じだ。あったかいお茶を頼むときの、あ…俺、すき屋攻略してる感は病みつきになるはず（笑）では、また来月。
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